Беременность и Excercising - 6 Причин для Excercise Во время Беременности
Все знают, что осуществление хорошо для Вашего здоровья. У осуществления во время беременности могут быть дополнительные льготы. Вообще, осуществление должно быть легким, особенно в течение первых нескольких недель беременности, в то время как Ваше тело приспосабливается к изменениям. Тяжелое осуществление может отклонить кровоток от решающих областей и большинства женщин, которые тренируются, регулярно должен снижать их разминки во время беременности.
Ходьба, плавание, и йога - два популярных действия осуществления, подходящие для беременных женщин. Другие формы осуществления как вес, поднимающийся, хорошо также, пока это не слишком напряжено. Большинство экспертов рекомендует осуществить 3-4 раза в неделю, если медицинское условие не предотвращает это. Если в сомнении, всегда консультируйтесь с врачом сначала. Упомянутый ниже некоторые из главных причин для осуществления во время беременности.
<литий> Осуществление может уменьшить длину рабочей силы и уменьшить времена восстановления. Правильные рутины осуществления увеличат стойкость, необходимую для поставки.
<литий> Улучшает эмоциональное здоровье - осуществление понижает напряжение и улучшает эмоциональное здоровье и может облегчить для новой матери проходить через опыт беременности.
<литий>, которому Осуществление может помочь с управлением весом после ребенка, рождается. Общее беспокойство с большинством матерей худеет после беременности. Осуществление во время беременности может сделать postpartum потерю веса легче.
<литий> Осуществление хорош для Вашего будущего ребенка. Держа Ваше здоровое тело, Вы также выручаете своего ребенка.
<литий> Уменьшенные побочные эффекты беременности - Признаки как головные боли, усталость, опухоль, и запор распространен в беременных женщинах. Осуществление, как показывали, уменьшало происшествие этих признаков.
<литий> риск Уменьшения преждевременного рождения - осуществление, как показывали, в исследованиях уменьшил риск преждевременного рождения примерно до 50 %.
Удостоверьтесь, чтобы выпить много жидкостей перед осуществлением, иметь питательную диету, и избежать по применению. Кроме того, слушайте свое тело - если Вы начинаете чувствовать себя больными или тошнотворными, тогда Вы должны остановиться и отдохнуть.
Об Авторе - Белый Criss
Отметьте: Если Вы находите эту статью полезной, Вы можете переиздать ее на своем вебсайте, e-zine, или в Вашем информационном бюллетене, пока кредиты выше остаются в такте, и гиперссылки остаются активными.
